« Salut 2022, tu penses que ça va aller pour toi ?
- Oui bien sûr tu sais je me suis préparée, j’ai pu vous observer 2020 et toi alors je suis parée à combattre pandémie, montée des extrêmes, inflation d’après-crise…
- Mais tu as un plan pour tout ça ?
- Je cherche à apaiser le monde. On vit dans un monde sous pression, les humains sont stressés et au lieu d’apprendre à gérer le stress, ils se défoulent sur les autres. Mon plan est d’aider la population à rester calme, gérer les tensions, méditer, prendre du recul…
- C’est une très bonne idée la méditation tu m’expliques ? »
En ces temps difficiles, Le Labo Coworking veut vous aider à toujours voir le verre à moitié plein. L’optimisme est la clé du bonheur et pour être heureux à long terme, il faut être serein. N’oubliez pas que le stress ne résout rien. Ainsi, depuis plusieurs années, j’apprends à gérer l’anxiété et le stress grâce à la méditation basée sur la respiration.
Pour être performant et toujours s’améliorer, il faut agir avec joie et sincérité. Et si c’était ça respirer ? Notre espace de coworking est composé d’une communauté qui s’entraide et qui peut vous aider à vous ouvrir aux autres et ainsi à mieux vous connaître. Si vous cherchez une respiration plus iodée, le Labo Coworking est également situé à 100 mètres de la mer. C’est The Place To Work à Nice. Pour cette nouvelle année, nous vous souhaitons de belles rencontres, de la réussite mais surtout un bonheur infini dépourvu de stress. Si certains d’entre vous ne pratiquent pas encore la méditation, suivez nos exercices ci-dessous.
En moyenne, on respire 12 à 20 fois par minute. Le premier exercice consiste à prendre des plus longues inspirations afin de se calmer et se concentrer sur soi.
Ainsi, asseyez-vous sur une chaise ou dans un fauteuil le dos bien droit et respirez 6 fois par minute. Répétez cet exercice 5 fois soit pendant 5 minutes. Cet exercice est à faire une à plusieurs fois dans la journée lorsque vous ressentez le besoin de vous recentrez sur vous-même et faire redescendre la pression. Très utile pour commencer sereinement la journée ou se débarrasser des tensions après le travail.
Le deuxième exercice est une respiration alternée des narines. Il est très utile pour se concentrer et retrouver de l’énergie tout en chassant l’anxiété. Commencez par placer votre pouce sur la narine droite tout en inspirant par la narine gauche. Lorsque vous avez inspiré au maximum, placez le pouce sur l’autre narine pour expirer par la narine droite cette fois. Puis, recommencez en inspirant avec la narine droite…
Ces exercices sont très rapides à réaliser et sans matériel, ils peuvent donc être faits à n’importe quelle heure, chez vous, au travail, dans les transports publics…
Ils vous permettent de prendre cinq minutes pour vous recentrer dans une vie très rythmée.
À toutes et à tous, l’équipe du Labo Coworking vous souhaite une très bonne année placée sous le signe de l’apaisement, de la sagesse et de la réflexion.
Emily Ipert
